1. 切らない治療

軽度〜中等度の場合に行われる、痛みの少ない方法です。 ワイヤー・プレート矯正: 特殊なワイヤーや専用のプレートを爪に装着し、テコの原理で爪の丸みを少しずつ平らに広げます。 装着時の痛みは少なく、現在の主流となる治療法です。 テーピング・パッキング: 食い込んだ皮膚をテープで引っ張ったり、爪と皮膚の間にコットンを挟んだりして痛みを和らげます。

2. 外科的治療（手術）

重度で化膿や肉芽がある場合や、何度も再発する場合に検討されます。 爪母温存爪甲側縁楔状切除術：食い込んでいる爪の端だけを部分的に切り取り、痛みと炎症を速やかに取り除く手術です。 爪を作る根元の組織（爪母）はあえて残すため、将来的に爪の幅が狭くならないのが最大のメリットです。

1. 正しい爪切り（スクエアカット）を実践する

深爪は巻き爪・陥入爪の最大の原因です。爪の先端が指の肉と同じか、少し長いくらいの長さで真っ直ぐに切る「スクエアカット」を心がけてください。 両端の角は深く切り落とさず、ヤスリで軽く丸みを持たせる程度に整えましょう。

2. 足に合った靴を選ぶ

つま先が細く圧迫される靴（ハイヒールや先の細い革靴など）は避け、足の指が靴の中で自由に動かせるものを選びましょう。 逆に大きすぎる靴もNGです。靴の中で足が前滑りしてつま先が圧迫される原因になります。紐靴やマジックテープで足の甲をしっかり固定できるものが理想です。

3. 足の指を使って正しく歩く

爪には本来「内側に丸まろうとする性質」がありますが、歩くときに下から地面の圧力がかかることで平らな状態を保っています。 指先が地面に接地しない「浮き指」状態にならないよう、足の指全体でしっかり地面を踏み込んで歩くことを意識しましょう。

4. 爪を清潔に保ち、保湿する

爪は乾燥すると硬くなり、より丸まりやすくなる性質があります。 入浴時は指の間や爪の溝を優しく洗い、清潔に保ちましょう。お風呂上がりにはしっかりと水分を拭き取り、爪周りにクリームやオイルを塗って保湿するのが効果的です。